iodoral beneficios gravidez jumbo
Depressão é uma condição muito comum hoje em dia.
Por causa da vida agitada, baixo apoio social e estilo de vida pouco saudável mais e as pessoas hoje se encontram em depressão.
Todos nós nos sentimos deprimidos em algum momento da vida devido a várias razões. O que é depressão?
A depressão é um distúrbio cerebral no qual o nível de neurotransmissores (substâncias químicas cerebrais) se torna anormal.
Fatores como desequilíbrio hormonal, alterações genéticas, situações difíceis na vida e outros problemas médicos, como diabetes, doenças cardiovasculares ou acidente vascular cerebral, contribuem para o início da depressão.
É acompanhada por uma combinação de sintomas como emoções de tristeza, desesperança, culpa, frustração, raiva e perda de interesse em familiares e amigos e problemas físicos como cansaço, dor no corpo, perda / ganho de peso e alterações no apetite e no padrão de sono..
Na depressão, os sintomas ocorrem regularmente por mais tempo e dificultam a vida diária.
Enquanto o apoio emocional desempenha um papel muito importante, os medicamentos também estão disponíveis para tratar essas condições, especialmente se ele se torna crônico..
De acordo com algumas estimativas, perto de 15 a 20% da população mundial sofre de depressão maior em um determinado momento.
O uso de drogas antidepressivas é muito comum atualmente, como antidepressivos tricíclicos, inibidores de recaptação de norepinefrina serotonina, etc..
Na verdade, é a maneira mais comum de combater a depressão. Pesquisadores estão investigando remédios naturais para depressão.
Devo confessar que não sabia que a cúrcuma também pode ajudar no tratamento da depressão. Iodoral beneficios gravidez jumbo água
Fiquei agradavelmente surpreso ao saber disso e agradeci à natureza por ter dado tantos remédios naturais para garantir que permaneçamos saudáveis (é claro que precisamos pegá-los!).
Tempero de milagre de cúrcuma
Tempero indiano de cor amarela- Cúrcuma é o rizoma em pó da planta, Curcuma longa.
Cúrcuma tem sido uma parte da comida nativa do Sudeste Asiático. É também uma erva conhecida por possuir um número de propriedades curativas que podem ser exploradas para desenvolver medicamentos modernos para o tratamento de uma ampla gama de doenças..
Ayurveda contém anos de estudos científicos documentados que comprovam propriedades terapêuticas de açafrão, como anti-inflamatório, anti-cancerígeno, antifúngico, antibacteriano, antidepressivo, analgésico, anticoagulante, antifertilidade, anti-diabético etc.
As propriedades medicinais da cúrcuma são principalmente devido ao conteúdo curcuminoide nele.
Os curcuminóides dão uma cor amarela ao açafrão e geralmente formam 5% da composição de cúrcuma. Principalmente, três tipos de curcuminoides estão presentes: curcumina (65-80%), demetoxicurcumina (15-25%) e bisdemetoxicurcumina (5-15%)..
10 benefícios da cúrcuma na depressão
Aqui está o que a pesquisa tem a dizer sobre o papel da cúrcuma e da curcumina na depressão. Reduz a inflamação
Um pouco de mudança em relação ao conceito de fatores causadores de depressão está sendo feito. Uma mudança significativa que agora está sendo reconhecida pelos cientistas é a inflamação servindo como um fator causador da depressão..
Um estudo publicado no BMC Medicine, 2013 reconhece a presença de inflamação na depressão e aborda a questão de onde vem a depressão.
Alguns dos fatores que causam inflamação na depressão incluem tabagismo, falta de sono, deficiência de vitamina D, dieta pobre e inatividade física.. Poucas causas surpreendentes incluem estressores psicossociais e até mesmo cuidados dentários. Iodoral beneficios gravidez jumbo usada
Dieta, geralmente passa despercebida, mas modulando sua dieta pode melhorar os sintomas depressivos.
Uma dieta pobre pode dificultar boas bactérias em seu intestino e tornar o intestino permeável a infecções e toxinas - outra via inflamatória.
Um estudo observacional recente publicado no International Journal of Geriatric Psychiatry, 2016 compara os sintomas de pacientes com depressão e inflamação com aqueles com depressão somente.
Verificou-se que a depressão com inflamação era mais crônica e persistente. Além disso, verificou-se estar associado à amotivação e maior IMC.
Mantendo estes fatores em mente, curcumina pode ser pensado como solução one-stop para inflamação na depressão. A curcumina encontrada no açafrão e outros ingredientes bioativos na cúrcuma têm atividade antiinflamatória potente.
A curcumina tem uma ação antiinflamatória exclusiva, na qual inibe tanto os inibidores de enzima COX quanto os de LOX.. Também não causa efeitos colaterais causados por agentes antiinflamatórios não esteroidais.
A curcumina atua em até 30 alvos bioquímicos múltiplos para aliviar a inflamação. Esta propriedade torna o açafrão benéfico no combate à inflamação na depressão.
O que isto significa?
Açafrão e curcumina tem potente atividade anti-inflamatória que ajuda na redução da inflamação na depressão. Iodoral beneficios gravidez jumbo à venda
Promove defesas antioxidantes
A ocorrência de inflamação na depressão torna as condições propícias ao estresse oxidativo - desequilíbrio entre os agentes antioxidantes e prooxidantes. Além disso, a má alimentação pode contribuir para reduzir as defesas antioxidantes.
Um estudo em estudantes universitários relatou que estudantes com depressão reduziram a ingestão de antioxidantes na dieta.
Um estudo recente publicado no BMC Psychiatry, 2015 mostra que a redução das defesas antioxidantes é um traço de depressão e não está relacionado ao estágio de depressão - defesas antioxidantes pobres podem ser observadas no primeiro episódio de depressão ou até mesmo no transtorno depressivo maior. Suplementação com antioxidantes como tratamento viável para depressão e outras condições neuropsiquiátricas.
Consumo de curcumina na dose de 500mg por dia melhora as defesas antioxidantes. Danos oxidativos na depressão podem danificar as mitocôndrias - uma força motriz de nossas células e, portanto, causar degeneração do cérebro.
A ação antioxidante da curcumina é encontrada para proteger de tais danos. A curcumina e outros curcuminóides são potentes antioxidantes. A ação antioxidante da curcumina pode ajudar a eliminar espécies de radicais livres que causam estresse oxidativo. al identificaram a curcumina como um promissor antioxidante no tratamento da depressão.
Um estudo comparando o efeito antioxidante da fluoxetina à curcumina encontrou a atividade antioxidante da fluoxetina comparável à da curcumina.. (Sim, este estudo compara um antidepressivo a curcumina, em vez de vice-versa!)
O que isto significa?
A curcumina melhora as defesas antioxidantes e reduz o estresse oxidativo (desequilíbrio de agentes pró-oxidantes e antioxidantes no organismo) na depressão. Iodoral beneficios gravidez jumbo usado
Regula os níveis de proteína vital no cérebro
Neurotrofinas são proteínas que são vitais para a sobrevivência e função das células cerebrais ou neurônios. O BDNF ou fator neurotrófico derivado do cérebro é uma dessas proteínas que desempenha importante papel na formação de neurônios, aprendizado e memória, etc..
Questões na sinalização do BDNF levam à progressão de doenças neurodegenerativas ou doenças neuropsiquiátricas.
Em um modelo animal de depressão não induzida (sintomas depressivos ocorridos como resultado de genes e não induzidos experimentalmente), verificou-se que o tratamento com curcumina exerce efeitos antidepressivos potentes.
A depressão provoca uma diminuição nos níveis de BDNF e este estudo mostra que o tratamento com curcumina reduz os sintomas depressivos ao aumentar os níveis de BDNF. Os pesquisadores concluíram que a curcumina é um antidepressivo natural eficaz e de longa duração.
Além de atenuar os sintomas depressivos, a habilidade da curcumina em promover os níveis de BDNF ajuda a proteger a cognição e a memória dos efeitos deletérios da depressão e do estresse..
Vários estudos em animais confirmam que o aumento dos níveis de BDNF é um dos mecanismos pelos quais a curcumina exerce propriedades antidepressivas.
Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychophamacology, 2015 demonstrou que a suplementação de curcumina com o tratamento antidepressivo existente reduziu significativamente os sintomas depressivos e também provocou uma redução nas proteínas inflamatórias e nos níveis de BDNF em humanos..
O que isto significa?
Um dos mecanismos pelos quais a curcumina promove o efeito antidepressivo é aumentando os níveis de BDNF. O BDNF ou fator neurotrófico derivado do cérebro é uma proteína essencial para a sobrevivência e função das células cerebrais, e o comprometimento de sua produção ou função tem sido fortemente associado à depressão.. Regula os neurotransmissores
Os neurotransmissores são basicamente substâncias químicas no cérebro que são vitais para a função cerebral e um meio pelo qual cada célula cerebral se comunica entre si..
Existem 3 sistemas principais de neurotransmissores no cérebro - sistemas de sinalização monoaminérgicos, glutamatérgicos e GABAérgicos.. Além disso, há óxido nítrico e sistema de sinalização opioide endógeno que participa da função cerebral.
Há uma hipótese de que a depressão resulte como uma deficiência de certos neurotransmissores monoamínicos, como dopamina, norepinefrina e serotonina.. Iodoral beneficios gravidez jumbo usado
Curiosamente, vários estudos em animais mostraram que a curcumina pode regular o nível desses neurotransmissores e, assim, aliviar os sintomas depressivos.
Estudos em animais investigando o mecanismo de ação do efeito antidepressivo da curcumina mostram que a curcumina atua em sintomas glutamatérgicos, monoaminérgicos e neurotransmissores GABAérgicos.. al demonstrou que a curcumina com piperina (o ingrediente ativo da pimenta preta) aumentou os níveis de serotonina e dopamina em um modelo animal de depressão e inibiu as enzimas monoamina oxidase.
As enzimas monoamina oxidase destroem os neurotransmissores e é por isso que os inibidores da MAO são prescritos na depressão para parar a quebra das enzimas.
Curiosamente, este estudo mostrou que a combinação de curcumina-piperina teve um efeito sinérgico com certos antidepressivos e aliviou os sintomas depressivos melhor.
O que isto significa?
A curcumina regula a atividade de cada neurotransmissor no cérebro, a fim de restabelecer o equilíbrio dos níveis de neurotransmissores e reduzir os sintomas depressivos.. al documentaram a ação gastroprotetora da curcumina. Em virtude de suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, a curcumina reduz a inflamação do revestimento gástrico.
Beneficia em várias condições gástricas como IBD, IBS, H. Infecção pylori, úlceras gástricas e até mesmo protege de efeitos colaterais gástricos induzidos por drogas.
Inflamação excessiva e má alimentação podem contribuir para a inflamação do intestino e reduzir a permeabilidade do intestino, aumentando a susceptibilidade a infecções.
Curcumina dietética é encontrada para proteger de patógenos alimentares e sua propriedade anti-inflamatória pode proteger a saúde do estômago.
Estudo em animais mostra que o complexo de curcumina pode proteger de úlceras gástricas induzidas por estresse e também tem efeito antidepressivo. Iodoral beneficios gravidez jumbo usado
O eixo do intestino-cérebro é a comunicação entre o cérebro e as funções intestinais. Distúrbios na microflora intestinal podem contribuir para condições como ansiedade, síndrome do intestino irritável e até mesmo transtorno depressivo maior.
Nosso apetite é sinalizado pelo nosso cérebro. Da mesma forma, as bactérias no nosso intestino interagem com o nosso cérebro e a perturbação desta flora bacteriana indica por que a depressão se apresenta com sintomas gástricos.
A síndrome do intestino irritável é um distúrbio que indica como as emoções e os fatores de estresse afetam a digestão.
Um estudo publicado na Metabolic Brain Disease, 2015, demonstra que a curcumina regula o eixo do intestino-cérebro na síndrome do intestino irritável, aumentando os níveis de serotonina e BDNF.
Observou-se melhora acentuada da função intestinal e redução do comportamento relacionado ao estresse.
O que isto significa?
A curcumina protege o estômago das úlceras induzidas pelo estresse e das dificuldades digestivas que ocorrem na depressão. A curcumina regula o eixo cerebral do intestino e isso pode ajudar a melhorar os sintomas relacionados com a digestão e o estômago na depressão. Atenua a ansiedade e o estresse
A ansiedade é frequentemente associada à depressão e é uma condição em que não se pode pensar com clareza e se encontra num estado em que pensamentos ou medos preocupantes são sentidos constantemente..
Níveis elevados de ansiedade podem até levar a ataques de pânico. Iodoral beneficios gravidez jumbo à venda
A curcumina medeia o efeito anti-ansiedade através da regulação dos neurotransmissores (substâncias químicas no cérebro que são necessárias para o seu funcionamento). al relatam que a curcumina atenua a ansiedade, aumentando os níveis de DHA. DHA ou ácido docosahexaenóico é um ácido graxo ômega 3 que é essencial para o funcionamento do cérebro.
Estudos em animais também mostram que o efeito antidepressivo da curcumina também protege a memória, o pensamento e outras funções cerebrais dos efeitos colaterais da ansiedade e do estresse.. também mostraram como o tratamento com curcumina protege da ansiedade induzida pelo estresse e fortalece a memória.
O eixo HPA é uma intrincada comunicação entre três glândulas endócrinas - hipotálamo, hipófise e glândulas supra-renais e essa comunicação regula o humor, os níveis de estresse, a digestão etc..
Um estudo em animais relata que a curcumina alivia os sintomas depressivos no estresse crônico, aumentando os níveis de proteínas necessárias para a função cerebral, como o BDNF e o CREB, e isso, por sua vez, pode afetar o eixo HPA favoravelmente e reduzir o estresse.
O que isto significa?
A curcumina regula os níveis de vários neurotransmissores e atenua a ansiedade, o estresse e outros déficits cognitivos causados por ela.. Melhora a privação de sono
Depressão geralmente se apresenta com sintomas como insônia e privação de sono a curto prazo, bem como a longo prazo tem efeitos prejudiciais. Afecta cognição, memória, capacidade de concentração e, em certa medida, função motora.
A neutralização da inflamação tem sido associada à melhora do sono.
Fator de necrose tumoral é uma proteína que desempenha um papel muito importante na inflamação. Iodoral beneficios gravidez jumbo zap
Um estudo mostra que inibir a atividade do fator de necrose tumoral na verdade traz melhora no sono em pacientes deprimidos. como a ação antiinflamatória da curcumina pode ajudar a reduzir a inflamação na depressão. Isso também pode ajudar a melhorar o sono.
Também isso explica por que os leitores não apenas experimentam uma redução na dor, mas também melhora no padrão de sono, quando consomem leite de cúrcuma antes de ir para a cama..
Estudo em animais mostra que curcumina protege contra déficits de privação de sono. Melhorou as defesas antioxidantes, preveniu a perda de peso e reduziu os sintomas de ansiedade causados pela privação do sono.
O que isto significa?
Açafrão da dieta pode melhorar o padrão de sono e atenuar a insônia associada à depressão. Com base na experiência do leitor que consome o leite de cúrcuma é encontrado para melhorar o sono. Tem propriedade de proteção cerebral
A curcumina oferece neuroproteção - protege o cérebro. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias impedem a perda de neurônios funcionais. Isso tem implicações nos distúrbios neurodegenerativos e psiquiátricos. Iodoral beneficios gravidez jumbo álcool
A curcumina aumenta o nível de BDNF (proteína necessária para a sobrevivência e função dos neurônios), a fim de exercer um efeito neuroprotetor na depressão. Protege as células cerebrais da morte celular.
Estudos em animais provam que a curcumina, sozinha ou com piperina, oferece neuroproteção e previne a morte neuronal na depressão. O que isto significa?
A curcumina oferece neuroproteção - protege o cérebro de disfunções cognitivas, bem como mudanças estruturais. Protege cognição e memória
Depressão, bem como tratamento antidepressivo pode causar déficits cognitivos, tais como problemas de pensamento, dificuldade em lembrar as coisas, bem como a aprendizagem.
Estudo em animais mostra que a suplementação de curcumina pode realmente fortalecer a memória e atenuar o estresse. também mostraram que a curcumina pode reverter déficits de aprendizado e memória induzidos por estresse.
Um estudo publicado no BMC Medicine 2016 identifica a curcumina como um potenciador cognitivo ou, em termos simples, a comida do cérebro.
Os autores deste artigo apontam que os antidepressivos convencionais podem melhorar a cognição e o pensamento em alguns indivíduos, enquanto a maioria dos pacientes com Transtorno Depressivo Maior, mesmo com antidepressivos, ainda apresenta comprometimento cognitivo..
Portanto, com a ajuda de novos agentes como a curcumina, pode-se esperar por remissão cognitiva ou recuperação completa / remissão do Transtorno Depressivo Maior.
Um estudo sobre população idosa saudável descobriu que a suplementação de curcumina melhorou a atenção e a memória de trabalho em 1 hora. O tratamento crônico com curcumina melhorou a memória de trabalho, o humor e reduziu a fadiga.
Um estudo publicado na Neurotoxicity Research, 2016, reconhece que a curcumina tem um benefício adicional como antidepressivo; também atua como um neuroprotetor (protege as células cerebrais e a função cerebral).
O que isto significa?
A curcumina não serve apenas como antidepressivo, mas também protege as funções vitais do cérebro, como o pensamento, a aprendizagem e a memória.. Melhora o efeito dos antidepressivos
Geralmente, é aconselhável que a curcumina não seja tomada com quaisquer outros antidepressivos..
O pensamento por trás dessa sugestão é que, como a curcumina também regula os neurotransmissores, o efeito da curcumina e de outros antidepressivos pode ser aditivo e causar efeitos colaterais.. Iodoral beneficios gravidez jumbo usada
A razão pela qual recomendamos não tomar antidepressivos e suplementos de açafrão juntos é porque a curcumina interfere no metabolismo das drogas.
Por isso, pode aumentar o nível de antidepressivos no organismo, o que pode ter melhores efeitos terapêuticos, mas a longo prazo pode causar efeitos colaterais.
Novamente, não há provas concretas sobre isso, mas não há mal em manter uma lacuna de 3-4 horas entre tomar antidepressivos e suplementos de cúrcuma.. Também é seguro consumir cúrcuma na dieta. al realizou um estudo em que indivíduos que sofrem de depressão foram tratados com curcumina (500mg) ou placebo com terapia antidepressiva padrão (escitalopram ou venlafaxina).
Nenhuma diferença nos resultados foi observada entre curcumina e placebo; mas houve alívio mais rápido nos sintomas depressivos com tratamento com curcumina.
Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychopharmacology, 2015 também investigou o efeito da curcumina como uma terapia adicional na depressão.
Os indivíduos foram convidados a tomar 1000mg de curcumina ou placebo (pó de soja), além de antidepressivos padrão. Observou-se diminuição significativa do comportamento depressivo com tratamento com curcumina.
Também houve redução nas enzimas inflamatórias, níveis de hormônio do estresse e aumento nos níveis de BDNF (uma proteína essencial para uma boa saúde cerebral) com o tratamento com curcumina.. al descobriram que a mistura de curcuminoide-piperina (1000mg e 10mg, respectivamente, é uma terapia adicional segura e eficaz ao tratamento antidepressivo padrão. al descobriram que a curcumina atua sinergicamente com os antidepressivos - fluoxetina, venlafaxina ou bupropiona. Iodoral beneficios gravidez jumbo álcool
Também reduziu os níveis de dosagem necessários para observar um efeito terapêutico.
Outro estudo mostra que a curcumina potencia a ação do antidepressivo-fluoxetina. demonstraram que a curcumina é tão eficaz como os antidepressivos - fluoxetina e imipramina, mas quando tomados em combinação não aumentam o seu efeito terapêutico.
Em suma, é seguro tomar cúrcuma ou curcumina em terapia antidepressiva padrão com base nas evidências até a data. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas com relação a diferentes tipos de antidepressivos e interações da curcumina.
O que isto significa?
A curcumina e a cúrcuma são seguras como terapia adjuvante na depressão e podem aumentar a eficácia do tratamento padrão. É aconselhável consultar os profissionais de saúde antes de tomar suplementos de curcumina.
A cúrcuma realmente ajuda na depressão clinicamente?
Considerando-se muitos estudos em animais citados acima, você deve estar se perguntando se a curcumina e a cúrcuma realmente ajudarão na depressão em humanos..
Os estudos em animais ajudam a identificar o mecanismo de ação pelo qual a curcumina alivia a depressão.
Vamos dar uma olhada nos vários estudos em humanos que investigam a eficácia da curcumina na depressão.
Curcumina traz alívio rápido na depressão
Um estudo publicado na Clinical Neuropharmacology, 2013 investigou o efeito da adição de curcumina ao tratamento antidepressivo padrão. Iodoral beneficios gravidez jumbo zap
O estudo durou 5 semanas e os indivíduos foram solicitados a tomar 500mg de curcumina ou placebo.
Houve mudanças positivas em ambos os grupos, mas não houve diferenças significativas no grupo de curcumina e placebo. Em outras palavras, curcumina foi tão boa quanto placebo neste estudo. No entanto, houve um alívio mais rápido nos sintomas depressivos no grupo da curcumina.
Nenhum efeito adverso significativo foi observado neste estudo, mas os cientistas identificaram alguns erros no design dos ensaios que poderiam explicar por que os resultados não resultaram em favor da curcumina..
Curcumina e Prozac
Em 2014 veio o Turmeric vs. al comparou a eficácia da curcumina com a fluoxetina no Transtorno Depressivo Maior. 60 pacientes foram divididos em 3 grupos para receber fluoxetina (20mg), curcumina (1000mg) ou combinação. A porcentagem de respondedores foi de 77.
Esta foi a primeira evidência clínica a sugerir o uso de curcumina em MDD e descobriu que a curcumina é tão boa quanto o antidepressivo padrão, Prozac / Fluoxetine..
Benefícios da curcumina na depressão atípica
No mesmo ano, outro estudo identificou o potencial antidepressivo da curcumina em humanos. 56 indivíduos com MDD receberam 1000mg de curcumina ou placebo diariamente.
Melhorias foram observadas logo nas 4 semanas em ambos os grupos, mas entre 4-8 semanas a curcumina mostrou melhora significativa nos sintomas relacionados ao humor. Iodoral beneficios gravidez jumbo água
al mostrou que indivíduos com depressão atípica apresentaram melhor resposta ao tratamento com curcumina.
Curcumina melhora biomarcadores de depressão
Em 2015 Lopresti et. al mostrou que a suplementação de curcumina não só reduziu a depressão em pacientes com transtorno depressivo maior, mas também provocou reduções em certos biomarcadores.
A curcumina regula os níveis de leptina e endotelina-1 e isso é relevante para o mecanismo antidepressivo e a saúde cardíaca na depressão.
Curcuminoide aumenta o efeito terapêutico dos antidepressivos
Panahi et. al demonstrou que os benefícios da combinação curcuminoide-piperina na depressão. Este estudo comparou a adição de curcuminoide (1000mg) -piperina (10mg) à terapia antidepressiva padrão apenas com terapia padrão. Verificou-se que o grupo curcuminoide teve redução significativa nos escores de ansiedade e depressão e melhora nos escores cognitivos e psicológicos também foi observada.
Este estudo mostrou que é seguro adicionar a combinação curcuminoide-piperina à terapia antidepressiva padrão. al também demonstrou que a adição de curcuminóides (1000mg) aumenta a eficácia dos antidepressivos. A suplementação crônica de 6 semanas também reduziu as enzimas inflamatórias e os níveis de hormônio do estresse em indivíduos deprimidos.
A curcumina reduz a ansiedade na obesidade
Um estudo publicado no Jornal Chinês de Medicina Integrativa, 2015 relatou que a suplementação de curcumina tem efeito anti-ansiedade em indivíduos obesos.
Estudo de meta-análise prova que a curcumina é benéfica na depressão
Um estudo publicado na Phytotherapy Research, 2016 relatou resultados de metanálise de ensaios clínicos avaliando o efeito da curcumina na depressão.
Revelou que a administração de curcumina causou uma alta redução nos sintomas depressivos.
Seu efeito foi mais pronunciado em indivíduos de meia-idade, mais eficaz em dose mais alta e por maior duração. Descobriu-se que a formulação BCM-95 da curcumina é tão eficaz quanto a combinação padrão de curcumina-piperina. Iodoral beneficios gravidez jumbo usada
Benefícios de curcumina e açafrão na depressão atípica
Lopresti et. al projetou um estudo para superar as limitações na concepção de estudos até a data em açafrão e depressão.
123 indivíduos com Transtorno Depressivo Maior participaram do estudo e foram divididos em 4 grupos:
Curcumina em baixa dose: 500mg por dia
Alta dose de curcumina: 1000mg por dia
Curcuma e açafrão em baixa dosagem: 500mg e 30mg, respectivamente, por dia
Placebo
O tratamento combinado resultou na maior diminuição dos sintomas depressivos. Pacientes com depressão atípica apresentaram melhor resposta. A taxa de resposta não foi afetada pela dose alta ou baixa de curcumina.
Curcumina e açafrão foram seguros e eficazes na redução da depressão e ansiedade em MDD.
O que isto significa?
Existem evidências consideravelmente boas na forma de estudos em humanos para mostrar que a curcumina é um antidepressivo seguro e eficaz.. Demora cerca de 4 semanas para entregar resultados e melhora nos sintomas é observada em maior duração do tratamento.
Em caso de Transtornos Depressivos Maiores, curcumina (com piperina) funciona melhor como uma terapia adicional ao tratamento antidepressivo padrão. Além disso curcumina reduz a inflamação, aumenta a saúde do cérebro e melhora a saúde geral em indivíduos deprimidos.
A cúrcuma pode ajudar em outras condições psiquiátricas?
A atividade antidepressiva da cúrcuma, juntamente com outras propriedades medicinais, como anti-inflamatório, antioxidante, faz com que seja uma ótima opção para várias condições relacionadas à depressão.
Açafrão melhora os sintomas do Transtorno Bipolar
Em um modelo animal de mania, curcumina é encontrada para proteger do estresse oxidativo que ocorre na fase de mania do transtorno bipolar.
É encontrado para aumentar o nível de enzimas antioxidantes e, portanto, também pode ajudar na redução da recaída de tais episódios depressivos. Iodoral beneficios gravidez jumbo à venda
Além da capacidade da curcumina em equilibrar os neurotransmissores, reduzir a inflamação e melhorar os benefícios das defesas antioxidantes no transtorno bipolar. (Leia Cúrcuma para Transtorno Bipolar)
Açafrão combate ansiedade e estresse
Vários estudos com animais mencionados acima descreveram a eficácia da curcumina na redução do estresse e da ansiedade. Uma das principais ações é a regulação de vários neurotransmissores, seguida da proteção das células cerebrais e da proteção da cognição e da memória..
Em outras palavras, a curcumina não só funciona como um ansiolítico, mas também como um estimulador cognitivo..
Um estudo publicado na Phytotherapy Research, 2015 mostrou que a adição da combinação curcuminoide-piperina à terapia antidepressiva padrão resultou em redução significativa na ansiedade e depressão no transtorno depressivo maior.
Açafrão pode ajudar no PTSD
Um estudo publicado em Neuropsychopharmacology, 2015 mostrou que a curcumina dietética pode atenuar a reativação de memórias de medo em Transtorno de Estresse Pós-Traumático..
Agora, este é um achado significativo, considerando que indivíduos com TEPT experimentam repetidas visualizações de memórias estressantes e assustadoras..
Mais estudos precisam ser conduzidos em relação aos humanos, mas definitivamente a curcumina pode ajudar a proteger a saúde cerebral no TEPT e aliviar a depressão. (Leia Turmeric para PTSD)
Açafrão beneficia na obesidade e depressão
A obesidade aumenta o risco de depressão e afeta cerca de 25% da população obesa. Foi realizado um estudo em que 30 indivíduos obesos receberam curcumina (1g / dia) ou placebo.
Os resultados foram avaliados com base nos escores definidos para depressão e ansiedade, como as escalas de Inventário de Ansiedade de Beck (BAI) e Inventário de Depressão de Beck (BDI)..
Com os escores de tratamento com curcumina reduzidos na escala BAI, mas nenhuma mudança significativa foi encontrada na escala BDI. Pesquisadores concluíram que a curcumina tem efeito anti-ansiedade em indivíduos obesos. Iodoral beneficios gravidez jumbo álcool
Também cúrcuma pode acelerar os resultados de perda de peso de exercício e dieta. (Leia Cúrcuma para Obesidade)
Cúrcuma alivia sintomas depressivos durante a menstruação
A síndrome pré-menstrual é um grupo de sintomas que as mulheres experimentam antes dos ciclos menstruais. Um dos sintomas é alterações relacionadas ao humor e sentimentos depressivos.
No entanto Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM) é uma condição grave que afeta muitas mulheres e apresenta uma forma incapacitante de sintomas da síndrome pré-menstrual, envolvendo transtornos de humor severos, depressão, etc.. Isso pode exigir ajuda para psiquiatras e psicólogos.
Um estudo foi publicado em Terapias Complementares em Medicina, 2015, sobre a eficácia terapêutica da curcumina na síndrome pré-menstrual. 70 indivíduos foram recrutados neste estudo.
35 receberam curcumina, enquanto 35 receberam placebo. O tratamento com curcumina consistiu em 2 cápsulas por dia, 7 dias antes da menstruação e 3 dias após a menstruação e esta rotina foi seguida por 3 ciclos sucessivos.
Foi observada uma diminuição de 58% na pontuação da SPM com o tratamento com curcumina, enquanto apenas 13. Redução de 6% na pontuação foi observada no grupo placebo. Este efeito foi atribuído à propriedade anti-inflamatória da curcumina e à capacidade de regular os níveis de neurotransmissores..
Além disso, o mesmo grupo investigou o papel da curcumina especificamente nas alterações relacionadas ao humor em SPM.. Eles descobriram que o tratamento com curcumina, em todos os 3 ciclos, aumentou os níveis de BDNF (uma proteína no cérebro necessária para a sobrevivência e desenvolvimento de células cerebrais) e uma diminuição paralela no escore de gravidade da SPM foi observada.
Isso destaca que a curcumina pode aumentar potencialmente a saúde do cérebro e aliviar as alterações relacionadas ao humor em TPM ou TDPM. Iodoral beneficios gravidez jumbo água
(Leia 8 Benefícios da cúrcuma na menstruação)
Cúrcuma protege a memória e pode prevenir a demência
A habilidade da curcumina em proteger e melhorar a memória foi comprovada com sucesso em modelos animais de envelhecimento, toxicidade de metais pesados, doenças neurodegenerativas e estresse.. al conduziu um estudo para avaliar o efeito da suplementação de curcumina no declínio relacionado à idade na memória.
