hcg 1234 composição diet plan australia
Tentando manter uma dieta rigorosa pode ser difícil, certo? Eu sei que é para mim! Neste artigo eu vou mostrar-lhe como você pode criar um plano de refeições super saudável que é saboroso e fácil de manter! Para ser bem sucedido no protocolo de perda de peso HCG, não só é É importante seguir as diretrizes estabelecidas pelo Dr. Simeon, mas é imperativo que você siga e mantenha uma dieta de baixa caloria, consumindo não mais do que 500 calorias por dia.. Mais importante ainda é como essas 500 calorias são feitas. Enquanto a maioria de nós come mais de 500 calorias em apenas uma sessão no nosso restaurante favorito, a dieta HCG é muito específica em apenas como espalhar essas calorias através do seu dia. Embora a lista de alimentos aprovados pela HCG possa parecer curta, ela é compilada com cuidado para que o seu corpo possa facilmente perder peso e você pode planejar suas refeições facilmente. Alguns dos mais bem sucedidos dietistas irão contribuir para o sucesso no planejamento de refeições e encontrar receitas que mudam as coisas, o que significa que eles não ficam entediados com suas escolhas alimentares.. Antes de passarmos pela lista de alimentos que você pode comer durante a dieta, é importante levar em conta suas necessidades alimentares.. Se você é diabético, ou tem alergias alimentares, você e seu médico precisarão elaborar um plano de dieta complementar que seja adaptado às suas necessidades específicas.. Se houver alimentos na lista que você simplesmente não gosta de comer, não poderá substituí-los por alimentos que você goste, a menos que também esteja na lista..
Para garantir que você está comendo a quantidade correta, você pode querer investir em uma pequena balança de cozinha, especialmente para sua proteína.. Se possível, suas proteínas devem ser orgânicas e procurar por carnes vermelhas alimentadas com capim.. Para todos os outros alimentos aprovados, eles devem ser orgânicos também, e a maioria de suas frutas e vegetais pode ser encontrada no mercado de agricultores locais.. HCG Aproved Food ListPara proteína, você pode comer até 200 gramas por dia, mas apenas 100 gramas por refeição. Apare a gordura e não cozinhe nada sobre o osso.
Tentando manter uma dieta rigorosa pode ser difícil, certo? Eu sei que é para mim! Neste artigo eu vou mostrar-lhe como você pode criar um plano de refeições super saudável que é saboroso e fácil de manter! Para ser bem sucedido no protocolo de perda de peso HCG, não só é É importante seguir as diretrizes estabelecidas pelo Dr. Simeon, mas é imperativo que você siga e mantenha uma dieta de baixa caloria, consumindo não mais do que 500 calorias por dia.. Mais importante ainda é como essas 500 calorias são feitas. Enquanto a maioria de nós come mais de 500 calorias em apenas uma sessão no nosso restaurante favorito, a dieta HCG é muito específica em apenas como espalhar essas calorias através do seu dia. Embora a lista de alimentos aprovados pela HCG possa parecer curta, ela é compilada com cuidado para que o seu corpo possa facilmente perder peso e você pode planejar suas refeições facilmente. Alguns dos mais bem sucedidos dietistas irão contribuir para o sucesso no planejamento de refeições e encontrar receitas que mudam as coisas, o que significa que eles não ficam entediados com suas escolhas alimentares.. Antes de passarmos pela lista de alimentos que você pode comer durante a dieta, é importante levar em conta suas necessidades alimentares.. Se você é diabético, ou tem alergias alimentares, você e seu médico precisarão elaborar um plano de dieta complementar que seja adaptado às suas necessidades específicas.. Se houver alimentos na lista que você simplesmente não gosta de comer, não poderá substituí-los por alimentos que você goste, a menos que também esteja na lista..
Para garantir que você está comendo a quantidade correta, você pode querer investir em uma pequena balança de cozinha, especialmente para sua proteína.. Se possível, suas proteínas devem ser orgânicas e procurar por carnes vermelhas alimentadas com capim.. Para todos os outros alimentos aprovados, eles devem ser orgânicos também, e a maioria de suas frutas e vegetais pode ser encontrada no mercado de agricultores locais.. HCG Aproved Food ListPara proteína, você pode comer até 200 gramas por dia, mas apenas 100 gramas por refeição. Apare a gordura e não cozinhe nada sobre o osso. Hcg 1234 composição diet plan australia zoo
Peixe BrancoLagherCrabCamarãoExtra Carne magraBúfalo3 Clara De OvoVieirasFrango Legumes devem estar no seu prato, independentemente de se você está na fase 2 de HCG ou não, mas você tem um pouco mais variedade quando se trata destes. Os vegetais devem consumir apenas uma xícara de duas refeições, sendo duas xícaras por dia. Não coma as duas xícaras de uma só vez, divida-as conforme o protocolo diz. Muitas das frutas que desfrutamos podem conter grandes quantidades de açúcar, por isso, embora façam parte de uma dieta diária saudável, existem apenas algumas frutas que você pode comer com segurança enquanto estiver na fase 2 da HCG, e mesmo assim você só pode comer duas porções um dia. ToranjaOrangesMaçãsLemonsBlueberriesFramboesasMorangosApenas, todo mundo gosta de um pouco de amido ao longo do dia, seja um bagel matinal ou um pão morno. O protocolo de dieta HCG é muito limitante no que os amidos são permitidos, por isso, enquanto você pode perder o dinamarquês de seu café favorito, você não perderá o peso que perder. Os únicos amidos permitidos são torradas Melba ou grissini, e estes devem ser usados o mais moderadamente possível. Para tudo o que você come ao longo do dia, há regras associadas a isso também. Embora você possa não prestar muita atenção nos temperos que usa para dar sabor, a dieta HCG faz com que você se torne bem consciente de tudo que come. Apesar de uma pequena lista, faz sentido, já que a dieta está tentando evitar que você ingira alimentos que possam sabotar seu progresso.. Esses itens diversos podem ser adicionados ao seu plano de refeições HCG em toda a dieta: Vinagre de maçãSteviaMustard em póSalva, pimenta ou quaisquer outras especiarias naturaisBraggs AminoácidosHerbal TeaCaféNão deve nunca usar óleo, manteiga ou molho.Hcg 1234 composição diet plan australia wikipedia
Evite misturas de temperos, pois muitas vezes contêm açúcar e sal em excesso. As instruções para a fase 2 do HCG podem parecer limitantes, mas elas ajudam seu corpo a perder peso rapidamente e a não reter fluidos. Soa bem, certo? Tentando manter todas essas regras em sua cabeça certamente pode ser! Embora nós estaremos entrando em mais detalhes em breve você pode cortar a maior parte do trabalho duro em lembrar todas as regras, pegando uma cópia gratuita do meu Top 7 HCG Diet Recipes. Eu até joguei um pequeno bônus para você. Minha lista de receitas vai ajudar a tirar o trabalho duro da seleção de refeições e compras de supermercado. Como você consome esses alimentos diariamente é por que o planejamento de refeições realmente ajuda. Você já saberá o que está comendo quando quiser, então pode esperar sua refeição favorita e não precisa se preocupar com o que pode comer mais tarde. A maioria dos usuários do protocolo acha melhor fazer duas pequenas refeições por dia no almoço e no jantar, e apenas tomar café ou chá no café da manhã.. Ainda assim, outras pessoas acham que têm melhor sucesso ao distribuir suas refeições e comer o café da manhã e o jantar, ou dividir suas refeições e almoçar e ter uma fruta servindo na hora do café da manhã.. Uma opção na hora do almoço é especialmente importante para alguns dietistas que podem se sentir pressionados a sair para almoçar com seus colegas de trabalho, ou não querem falar sobre a falta de almoço com os amigos.. Uma das coisas mais importantes a se ter em mente ao seguir a dieta HCG é que você nunca deve combinar duas de uma categoria na mesma refeição, o que significa que você não deve comer sua maçã e laranja no almoço, enquanto tiver repolho e aipo para o jantar. O meu Top 7 HCG Diet Recipes leva tudo isso em consideração, então eu recomendo que você verifique isso para ter certeza de que você está no caminho certo. Um cardápio típico de dieta HCG: Enquanto você está fazendo o seu caminho através da fase de dieta HCG 2, você encontrará que mudar suas refeições diárias e lanches alivia o tédio que às vezes você pode sentir quando você come a mesma coisa todos os dias. Enquanto um peito de frango pequeno e grelhado é fácil de fazer e refrigerar durante a semana, pode não parecer apetitoso quatro dias depois..Hcg 1234 composição diet plan australia funciona
Café da manhã: Café ou chá com uma porção de frutaAlmoço: 100 gramas de qualquer proteína aprovada, 1 vegetal, 1 fruta e 1 amido. Alguns dietistas gostam de comer uma proteína mais pesada na hora do almoço, e uma luz, como peixe, para o jantar. Jantar: 100 gramas de qualquer proteína aprovada, 1 vegetal, 1 fruta e 1 amido. Não é incomum, enquanto no protocolo, achar que você não sente fome, e você não deve se sentir alarmado. A coisa mais importante a lembrar sobre a dieta é que você nunca deve exceder 500 calorias. Então, se você achar que não está com tanta fome um dia, não há problema em pular uma fruta, vegetais ou amido. No entanto, não pule sua proteína, porque seu corpo precisa dela para funcionar adequadamente. Se você se sentir fraco, ou sentindo fome, então não economize de forma alguma. Melhor clique aqui e saiba quais podem ser as conseqüências. É através deste mecanismo que seu corpo começará a quebrar a gordura armazenada em seu corpo, e você verá mudanças não apenas em seu peso, mas em sua forma geral.. Se você pesquisar online por receitas HCG, com certeza encontrará centenas delas. Receitas de dieta HCG são únicas em que existem apenas alguns ingredientes para trabalhar, você não pode adicionar muitos vegetais a uma placa, e não são permitidos amidos ou. Embora seja restritivo, a falta de variedade significa que as pessoas que fazem dieta precisam ser criativas, portanto, você provavelmente não ficará sem receitas HCG a qualquer momento durante a fase 2.. Aqui estão algumas receitas de dieta HCG que são mais populares: Bife assado e cebola -100 gramas de bife de flanco temperado como você gosta, em uma frigideira de tamanho médio.Hcg 1234 composição diet plan australia wiki
Brown seu bife em ambos os lados para selar os sucos antes de colocar em um forno pré-aquecido para assar. Adicione uma pequena cebola fatiada e um pouco de água à frigideira e refogue as cebolas até o ponto desejado.. Chicken Apple Wraps 100 gramas de frango cozido fatiado cozido com uma pitada de pimenta, sal e páprica defumada, 1 pequena maçã em cubos, polvilhe com 2 colheres de sopa de suco de limão, 1/8 colher de chá de canela, 1/8 colher de chá de cardamomo e um pitada de estévia. Whitefish Taco Wraps 100 gramas de peixe branco, c. vinagre de maçã, 1 dente de alho esmagado, colher de chá de cominho em pó, colher de chá de pimenta em pó, pitada de sal, tempere com pimenta preta a gosto. Assar peixe com suco de meio limão; adicione as especiarias até uniformemente revestido. Uma vez que o peixe foi retirado da assadeira use um garfo para quebrar levemente o peixe, colher em folhas de alface e divirta-se! Fatias de tomate assado 1 tomate por porção, 1 dente de alho esmagado, 1 raminho de alecrim sal de alho picado. Corte os tomates em fatias finas, espalhe-os sobre papel manteiga revestido de papel manteiga, polvilhe com sal de alho e alecrim picado. Pepino Dill Salad 1 pepino médio fatiado e esquartejado, 1 colher de sopa de vinagre, 1 colher de chá de endro, pimenta preta e stevia a gosto. Misture o vinagre, stevia e endro, despeje sobre pepinos e mexa. Aspargo assado no forno 1 bando de espargos. 3 colheres de sopa de água, 1 dente de alho picado, 1 colher de chá de sal, 1 colher de sopa de suco de limão, pimenta do reino a gosto. Preaqueça o forno a 425 F, misture aspargos em água e suco de limão para temperar, polvilhe com ingredientes secos, coloque em uma assadeira em uma única camada e asse por 12-15 minutos até que a maciez desejada seja alcançada..Hcg 1234 composição diet plan australia wiki
Para alguns deleites saborosos para acabar com a monotonia, estas receitas da fase 2 da dieta de HCG para bebidas podem mantê-lo motivado. Morango Congelada Lamacenta 1 xícara de gelo picado5 morangos frescos1 colher de chá. extrato de baunilhaStevia a gostoBlend o gelo, morangos e baunilha no liquidificador até formar uma lama. Prove e adicione stevia à doçura desejada. Despeje em uma xícara e divirta-se! Morangos fora de época? Não se preocupe! Em vez disso, use 4 morangos congelados e 1 xícara de água.Outras alternativas são usar stevia líquida com sabor para se dar alguma variedade e evitar o tédio e os desejos. Tente substituir sua baunilha e stevia com stevia com sabor de chocolate para um deleite super saboroso! Blended Coffee1 xícara de café forte2 xícaras de geloStevia para provarBlend e divirta-se! Mais uma vez você pode ser criativo com stevia líquido com sabor e usar qualquer um desses sabores de Stevia, baunilha, chocolate, avelã, canela ou hortelã-pimenta! Quem precisa de um café agora? Toranja Spritzer8 oz. Água mineral com faíscasGelo escoriadoJuice de uma toranjaStevia alaranjada cai a gosto. Misture o suco de toranja e as gotas de stevia laranja, misture delicadamente com água mineral com gás e derrame sobre o gelo picado. Se você acha que não pode ter sobremesas na dieta, pense novamente. Para satisfazer os desejos de chocolate, você pode usar cacau em pó, mas deve ser livre de açúcar e tudo natural.